こんな質問に答えます。
この記事の内容
- 【精神的に疲れてる人にかける言葉】の例文21選【7パターン】
- 【NG】精神的に疲れてる人にかけてはいけない言葉5選！
- 精神的に疲れてる人にかける言葉を選ぶポイント！
大切なポイントは、
- 相手に共感し
- 認めてあげること
です。
そして、NGは次のとおり。
- 相手を責める
- 頑張れという言葉
と、悩んでいる人は結構多いです。
私も以前落ち込んでいた友人がいて、
「余計なことを言ったら気まずくならないだろうか？」
とすごく考えたことがあるので、悩む気持ちはすごくわかります。
この記事では、どんな言葉をかけたら元気になるのかを解説していきます。
最後まで読めば、相手を気遣い元気づけられる言葉を見つけられます。
読んだら、すぐに実践してみてくださいね。
1．【精神的に疲れてる人にかける言葉】の例文21選【7パターン】
名言3選
・何もできない日や時には、後になって「楽しめないようなもの」を作ろうとするより、ぶらぶらしたり、寝て過ごすようがいい。
（ゲーテ）
精神的に疲れて、やる気が無くなってしまった人に送ってみましょう。
・どんな日であっても、その日をとことん楽しむこと！
ありのままの1日や、日々。
過去は「現在に感謝すべき日」だ、ということを、私に教えてくれた気がする。
未来を心配することばかり考えていたら、現在（いま）を思うゆとりが奪われてしまいます。
（オードリー・ヘップバーン）
目の前のことに追われている人に伝えてみましょう。
・精神にとって「休閑期は種まきと同じ」ように重要です。
（バーナード・ジョー）
休むことも大切なことだと言うことを、優しく伝えることができます。
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友達
・気分転換に飲みに行こう
目の前のことに追われて、周りが見えなくなっている可能性があります。
気分をリフレッシュするためにも、ご飯や遊びに誘ってみましょう。
・応援してる
応援してくれる人がいると安心できます。
・話を聞くよ
友達から話し出したら、「大変だったね」と共感してあげましょう。
彼女
・休みの日〇〇の好きなところに行こう
今は疲れていても、終わりがあるんだと想像させることで、乗り切れることもあります。
・できることがあったら言ってね
彼女の手助けになってあげましょう。
・いつでも〇〇の味方だよ
一人じゃないんだ。と安心できるはずです。
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彼氏
・頑張ってるね
頑張りを認めてくれる人がいると、疲れも吹っ飛んでしまいます。
・私に甘えて良いよ
一人で抱え込んでしまっている（抱え込みやすい）人には、このくらいストレートに言うのが効果的です。
・〇〇のことが大好きだよ
彼女からのストレートな愛情表現は、心を癒す特効薬になります。
上司
・手伝えることがあったら、なんでも言ってください
前向きな言葉は、素直に嬉しいものです。
・いつも、学ばせていただくことが多いです。
〇〇に教えてよかったと、嬉しくなるはずです。
・よかったら、どうぞ
上司が好きな飲み物を渡してみましょう。
心がリフレッシュするかもしれません。
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家族
・お疲れ様
家族に言われると安堵し、落ち着きます。
・いつもありがとう
普段は照れ臭くて言わないことでも、言葉にされると嬉しいものです。
・ご苦労さま
家族に言われることで、頑張ってよかったと思えるはずです。
英語メッセージ
・Don't wear yourself out.
(自分で自分を疲れさせないで）
「無理しないでね」という気持ちが込められています。
・You don’t have to force yourself to smile
（無理に笑おうとしなくていいんだよ）
無理矢理元気に振る舞おうとしている人に伝えてみましょう。
・I’m always on your sid
（私はあなたの近くにいるよ）
「あなたの味方だよ」という意味を込めて伝えてみましょう。
2．【NG】精神的に疲れてる人にかけてはいけない言葉5選！
失敗しないために、NGを確認しておきましょう！
・まだ終わらないの？
本人は頑張っているのに、否定されているような気持ちになります。
・だから、〇〇だって言ったのに
結果論であって、現実をみていない言い方です。
・頑張れ！
もう精一杯頑張っているのに、もっと頑張らなければいけないのかと、さらに疲れてしまいます。
・〇〇ならもうとっくに終わってる
誰かと比較することはやめましょう。
・早くしないと、間に合わないぞ
本人が1番理解しているはずです。
3．精神的に疲れてる人にかける言葉を選ぶポイント！
共感する
相手に共感して、話を聞きましょう。
話したくない様子なら、無理に聞き出すようなことはせず見守ってあげましょう。
本人は、疲れていることに気づいていない場合もあります。
休息を促すことも大切
休息が大事だということも伝えてあげましょう。
頑張りすぎて、参っている人に、「頑張れ」という言葉は厳禁です。
4．まとめ
今回は、精神的に疲れている人にかける言葉について、シンプルに解説してきました。
相手に共感し、味方であることを伝えてみましょう。
また、自分が同じ立場ならどうして欲しいのかを考えると、自然と言葉が出てくるかもしれません。
相手を煽ったり、他人と比較することは避けましょう。