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手巻き寿司の具材ランキングTOP7+子供や女子向け・代用品も!

ナミ子
家で手巻き寿司をしたいけど、具材に悩む…人気のあるものをランキング形式で教えてほしい。子供や女子へのオススメも知りたい。

 

そんな方に向けて、今回は手巻き寿司の具材をランキング形式でご紹介いたします。

私が悩んで過去に調べまくった結果をまとめていきます。

この記事の内容

  • 手巻き寿司の具材ランキングTOP7!
  • 子供が超喜ぶ!人気の具材TOP5
  • 女子から人気!カロリーも少なめの具材TOP3
  • 食べたい具材がないときの代用品3つ!本物じゃなくても大丈夫

 

結論からいうと、やはりお刺身が人気です。

ランキングTOP3は次のとおり。

1位 マグロ
2位 サーモン
3位 いくら

くわしく見ていきましょう。

1.【手巻き寿司】の具材ランキングTOP7!

まずは定番のTOP7をご紹介します。

 

①マグロ
②サーモン
③いくら

やはり手巻き寿司にお刺身は欠かせませんね。
カイワレやきゅうり、青しそ、などの薬味も添えるとより美味しくいただけます。


他にも甘エビやハマチなどのお刺身も人気です。

 

④マグロの醤油漬け

お刺身だけでなく、醤油づけも手巻き寿司によく合います。
お醤油や酒、みりんなどを沸騰させ冷ました漬けダレにマグロを1時間ほど漬け込むと出来上がりです。

 

⑤厚焼き卵

甘めの味付けがおすすめです。
厚焼き卵にしなくても、そぼろや錦糸卵にしてもいいですね。

 

⑥納豆

キムチやたくあんなどを混ぜてアレンジしてもおいしいです。
きゅうりやネギと一緒に巻くのもおすすめですよ。

 

⑦焼肉

海鮮系だけでなく、お肉も人気の具材の一つです。
レタスを一緒に巻いて食べるといいですよ。


調味料は醤油ではなくマヨネーズを少しつけるのもおすすめです。

 

2.子供が超喜ぶ!人気の具材TOP5

これを選んでおけば外さない!子供向けTOP5。

 

①からあげ

子どもが大好きな鶏のからあげは、手巻き寿司の具としても高い人気を誇ります。
お惣菜や冷凍のからあげを使えばお手軽です。

 

②シーチキンマヨ

おにぎりの具としても人気ですね。
ごまや青しそを混ぜるなど、好みに合わせてアレンジしてもいいですね。

 

③ウインナー

ボイルか軽く焼いておくといいでしょう。
魚肉ソーセージなら焼かずにそのまま食べられます。

 

④コーン

マヨネーズで和えてコーンマヨにしてもおいしいです。。
シーチキンマヨと合わせてシーチキンコーンマヨにアレンジするのもおすすめです。


むき枝豆と合わせれば彩りも良いですよ。

 

⑤肉そぼろ

鶏ひき肉を醤油と砂糖で甘めに味付けしたものを巻いて食べます。
こぼれやすいので小さいお子様は要注意。


柔らかいので固いお肉が苦手なお子様でも食べやすいですよ。

 

3.女子から人気!カロリーも少なめの具材TOP3

魚や肉以外にも美味しい具材はたくさん!

 

①アボカド

お刺身やわさび醤油にもよく合いますよ。
特にえびとの相性は抜群です。

 

②生ハム

ほどよい塩味が酢飯に合います。
カイワレやクリームチーズと合わせても美味しいですよ。

 

③えび

えびはお刺身の中でも比較的カロリーが控えめなのでおすすめです。
スライス玉ねぎにもよく合います。

番外編

糖質を気にしてご飯をたくさん食べるのに抵抗がある…そんな時には、ご飯をおからで代用したり、


レタスや青しそなどに具材を包んで多べることで、少ない糖質の手巻き寿司が楽しめますよ。

 

4.食べたい具材がないときの代用品3つ!本物じゃなくても大丈夫

安い。だけど本格的な味を楽しめる。

 

①カニカマ

蟹が食べたい!そう思っても売っていない場合もありますし、高価ですよね。
そんな時はカニカマで代用しましょう!


見た目も味もそっくりのカニカマも販売しています。
カニカマの身をほぐしてマヨネーズと和えても美味しいです。

 

②ネギトロ

マグロの代わりにネギトロを代用できます。
ちなみにネギトロのネギは葱のことではありません。


マグロの骨の間などの身を削ぐことを「ねぎ取る」と呼んでいたことが「ネギトロ」の由来になったとされています。

 

③ちくわ

細かく切り込みを入れて焼き、うなぎのタレを絡めればうなぎそっくりになって代用できます。


ちくわの原料も魚ですので、お魚が少ない時にはちくわを巻いて食べるのも美味しいですよ。

 

5.まとめ

今回は手巻き寿司の具材をランキング形式でご紹介いたしました。
他にもチーズやハンバーグ、しらすなども美味しく食べられます。


一緒に食べる人の好みに合わせて具材を選べば喜んでもらえるかもしれません。
酢飯に合うオリジナルの具材を探してみるのも面白いですよ。

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